使用月亮杯近一年的經驗分享

從去年七月開始使用，之後就沒有再用過棉條，而衛生棉和護墊有時候還是會搭配使用
從一開始有點手忙腳亂到現在已經用得非常習慣了
所以來分享一下我如何使用月亮杯
其實和前幾篇的 使用半年心得分享差不多



在量最多的第二天
使用大的月亮杯（15～20ml滿杯）
大約3-5小時會滿杯
一天取出約3-4次

量少的5-7天
用小的月亮杯（7～10ml滿杯）
每8-12小時取出
不一定滿杯才取出


**如果是休假在家裡時

量多的前2-3天
保險起見會墊護墊，護墊每1-2小時換一次
杯子則是滿杯時才去換，
或是算算時間差不多要滿杯了才換

*怎麼知道杯子滿了？
覺得陰道有氣體不斷跑出來
如果有用過棉條，就和棉條滿了時的感覺一樣

*怎麼會知道快要滿杯了？
用杯子幾個週期之後就可以大概知道多久該換杯子囉～不過有時也有突然爆量的時候

家裡洗手台在馬桶旁邊
所以更換的流程：
洗手》脫褲子》上廁所》擦拭入口》取出杯子》觀察血量》倒入馬桶》轉側身重新杯子，依然是坐在馬桶上喔》甩甩杯子，讓附在杯子上的水沒那麼多》置入杯子》擦拭入口》墊護墊或什麼都不墊》穿褲子》洗手

整個流程大約5分鐘內可完成



**沒有休假，在公司時
我的工作沒辦法想上廁所就去廁所，
有時候發現滿杯也沒辦法馬上去換，
所以如果覺得可能沒辦法撐到下次上廁所時，我就不等杯子滿就先換了，或是墊衛生棉擋一下，等到可以去廁所再取出杯子

在公司更換時會把濕紙巾、保溫瓶、護墊或是衛生棉，裝在小手提袋裡面帶去廁所，廁所有置物台可以放東西

更換流程：
洗手》進廁間》用衛生紙或是濕巾擦拭馬桶圈》放東西、開保溫瓶蓋》脫褲子》上廁所》擦拭入口》取出杯子》觀察血量》倒入馬桶》擦拭入口》起身、轉過身面對馬桶》拿保溫瓶》沖洗月亮杯（大概就好，順便沖一下手）》放保溫瓶》坐回馬桶》甩甩杯子》置入杯子》用濕巾擦拭入口》墊護墊或衛生棉，後面幾天的話就都不墊》穿褲子》東西收收》出廁間》洗手


一開始手忙腳亂大概要花10分鐘
之後順手大概5分鐘左右
量多時在公司一天大概會換2-3次

**短時間外出玩樂時
會帶小保溫瓶和濕紙巾出門
廁所乾淨的話就會更換
如果沒有坐式馬桶或是廁所太髒了
就會暫時用衛生棉擋著（杯子不取出唷）
流程同公司的


*幾個月亮杯才夠用？
其實真的1個就夠用了！
但是就和包包鞋子一樣，看到喜歡的就想買想用看看呀～
我自己是量多是用大杯，量少時用小杯
因為大杯小杯比起來，
小杯取出和放入的速度都快很多
所以如果小杯夠用我就會改用小杯囉～

*關於消毒
我還是只用milton的消毒錠


*關於清洗
一樣開始和結束時用milton消毒錠浸泡15分鐘消毒
中間的取出都只用水龍頭的水沖洗，如果是用保溫瓶的話，就是可以喝的水沖洗囉
但是都是冷水沖洗唷～

*睡覺用杯子
現在有了yuuki大杯和lily大杯後
我可以睡7小時再起來更換～
前3天還是會用夜用衛生棉墊著備用
不過完全沒有外漏問題
所以之後應該會購入夜用的布衛生棉來搭配


而睡姿就是隨意 隨便翻滾
量少的幾天就可以睡到自然醒了

*關於折法：
除了lily杯是用Punch down折法外，
其他都用origami折法


*上大號用杯子：
我上大號用杯子也是完全不會掉，也完全沒用感覺
不過月亮杯社團裡還是有人分享在上大號時月亮杯跑出來的經驗
可能是子宮頸較低的人，因為位子比較不夠，所以一用力杯子就被擠出來了
也可能是有生產經驗、杯子太軟、球型杯的關係
但是我目前用的這些杯子，上大號的時候真的完全沒有掉出來過唷！


*杯子裝分泌物
我有時會用月亮杯來裝分泌物
到底可不可以呢？
還是在於個人的決定吧
因為通常月亮杯官方都會建議月亮杯只能用在經期時
大概是怕妳亂用結果發生什麼事情吧
我自己有時候因為愛吃涼性食物又愛熬夜
分泌物會變多
用護墊真的很不舒服時
會改用杯子
不過有時候會放不進去
所以不一定每天都用
但是如果是裝分泌物的話
我大概4-6小時換一次
不要太久才換
拿出來的味道很可怕
真心建議！

然後就是如果分泌物真的異常多，請看醫生唷～


最後重要小提醒！
保持衛生是很重要的！
更換棉條、月亮杯前請一定要洗手！
用衛生棉、護墊一定要勤更換！